深吸一口气,用Netflix最新的原创剧集《Headspace 冥想正念指南》善待你的心灵,开始新的一年吧。
安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣,也是广受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合创始人。在8集动画的过程中,他带领观众了解了冥想背后的好处和科学。
每集时长20分钟,展示了一种不同的正念技巧,有助于练习冥想-专注于压力、睡眠和放手等主题-并在每一章的最后以指导冥想结束。
杰瑞米·雷纳 黛安·韦斯特 莱恩·加里逊 迈克尔·加斯顿 马修·詹姆斯·居尔布兰松 格拉蒂埃拉·布朗库西 塔拉·卡拉西安 阿什·桑托斯 Sonny Ciarlillo Jeffrey Coles Stephanie Swift Darren Constantine Lloyd Crago Victor Esene Allen Michael Harris Caleb Jackson Isaac Loyal Dan Matteucci
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